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건강과질병
작성자
작성일 2017-07-12 (수)
ㆍ조회: 100  
콩팥에 좋은 음식 – 신장에 좋은 음식



콩팥은 배의 등쪽에 쌍으로 존재하며 노폐물을 배설하고 체내 항상성을 유지하는 기관이다.

콩팥은 대사 산물 및 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 배설 기능을 가지고 있다. 콩팥은 체내 대사과정의 노폐물 등 생체에 유독하고 불필요한 물질을 소변으로 배설한다. 콩팥은 한 번 망가지면 재상이 안 되므로 결국에는 혈액투석이나 신장이식을 해야 된다. 따라서 콩팥은 나빠지기 전에 나빠지지 않도록 주의해야 된다.

 

콩팥이 나빠지는 주범은 고혈압, 당뇨, 비만 등이다. 콩팥이 나빠지면 피로감과 부종이 생긴다. 콩팥이 나빠지지 않으려면 나트륨을 줄여야 하므로 되도록이면 국물은 먹지 않는다. 그리고 콩팥이 좋아지는 음식 중에서 본인에게 가능한 음식을 먹도록 한다.

 

*콩팥이 좋아지는 음식

콩팥에 좋은 음식은 소변배출 기능을 높여주는 음식과 신장기능을 보호해주는 영양이 풍부한 음식을 들 수 있다. 여기에는 신선한 야채와 해조류, 불포화 지방산이 풍부한 견과류와 생선 등이다.

 

*콩팥에 좋은 식품

채소류 : 아보카도, 시금치, 호박, 감자, 마늘, 양파, 우엉, 오렌지, 복숭아, 오이

콩류 : 대두, , 검은콩, 율무

어패류 : 정어리, 장어, 고등어, 참치, 연어, 잉어, 가다랑어, 새우, , 해삼

해조류 : 미역,

기 타 : 계란, 치즈, 히비스커스, 홍삼, 꽃송이버섯, 녹차, 산수유, 옥수수수염, 질경이, 두충차, 연밥, 계피차 등등

*신장에는 대체로 검은색 계통의 음식이 좋다고 함. 검은깨, 검은콩 등

 

 

  *작성 - 하사가 

 

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